وبلاگ روانشناسی ناهید

وبلاگ روانشناسی ناهید | چهره شناسی | شخصیت شناسی و...

عشقتونو عاشق خودتون کنین (مخصوص اقایون)

عاشق شدن در فرهنگ امروز عبارت قدرتمندي است. اين عبارت موضوع بسيارياز فيلم هاي سينمايي، تئاترها، سريال هاي تلويزيوني و تعداد بسيار زيادي رمان شده است. طبيعت عشق به گونه اي است كه با كشف آن وارد دنياي جديدي مي شويم و همه چيز را با رنگ بوي ديگري مي بينيم معناي عشق و تفسيري كه از آن مي شود از فردي به فرد ديگر متفاوت است. و همين اختلافات است كه سبب مي شود هر كسي عاشق شود. علاوه بر اين عاشق  شدن مراحلي دارد كه هر مرحله شكل خاص خود را دارد و همچنين شگفت انگيز است اگرچه اين مراحل مستقل از يكديگر و واقعي هستند.

 

نكته: خانم ها عاشق  صحبت كردن درباره احساساتشان هستند. از آنها صحبت هايي درباره خودشان بپرسيد.

 

متاسفانه همه عشق و عاشقي ها به گل رز و شمع روشن كردن ختم نمي شود. حتي گاه روابط عاشقانه در مسيرهاي ناخواسته مي افتد حتي گاه اين مشكل گريبان متعهد ترين زوج ها را هم مي گيرد. بعد از مدتي كه گاه به سال هم مي كشد روابطشان به خشونت كشيده مي شود. مهم نيست كه علت اصلي مشكل اختلاف عقيده، افسردگي، مشكلات جنسي يا هر چيز ديگري باشد اگر دو طرف نسبت به هم متعهد و دلسوز باشند آنگاه هيچ كوهي بلند نيست و هيچ مشكلي غير قابل تحمل نيست و مانعي وجود نخواهد داشت كه نتوان از آن گذشت.

گذشته از دلايلي كه به آن اشاره شد و اميال باطني ممكن است ازدواج شما ناشي از يك عشق عميق نبوده باشد. و اكنون در كنار هم زندگي مي كنيد و گاه بعضي كارها و عادت هاي شما مثل خروپف كردن، غذا خوردن زياد و ... سبب آزار همسرتان شود بدون اينكه متوجه آن شويد يا حتي ممكن است روز تولد يا سالگرد ازدواج خود را فراموش كنيد و كم كم در مسير پيش برويد كه به آن سندرم «بي احترامي خانوادگي» مي گويند.

در اين زمان است كه به فكر مي افتيد بد نيست كمي به گذشته باز گرديد و در رفتارهاي خود تجديد نظر نماييد و كمي هيجان و جذابيت به زندگي زناشويي خود بيفزاييد. مي خواهيد كاري كنيد كه زن زندگي شما بعد از سالها زندگي مشترك دوباره عاشق  شما شود. ولي چگونه؟ خوب بايد بگويم اين كار آنقدر هم كه فكر مي كنيد سخت نيست. تنها كاري كه بايد بكنيد اين است كه زن خود را درك كنيد و در راستاي غريزه خود حركت كنيد.

در اين مقاله چند راهنمايي براي كمك به دوباره عاشق شدن ارائه مي شود:

 

در خوشي ها و شرايط سخت نشان دهيد كه به او اهميت مي دهيد

يكي از كليدهاي قفل قلب خانم ها اين است كه وقتي كه به شما نياز دارند در كنار آنها باشيد. روزي يكي از دوستان بسيار نزديكم مي گفت هيچ چيز را بيش از اين دوست ندارند كه در پايان يك روز سخت از همسر خود با صميميت و از ته دل بشنوند كه به آنها مي گويد: «دوستت دارم» بسيار ساده است اين طور نيست؟ اما اين حرف واقعاً اثر خوبي دارد فقط امتحان كنيد. وقتي همسر شما در شرايط سختي است او را درك كنيد. در اين شرايط صبر خود را از دست ندهيد و شروع به عيب جويي از كارهاي غير متعارف او نكنيد چون او اكنون ناراحت است و هر كسي چنين شرايطي را تجربه مي كند. فراموش نكنيد براي شما هم شرايط بد پيش خواهد آمد و در آن هنگام هيچكس مانند همسر شما غمخوارتان نيست.

 

او را با مهرباني غافلگير نماييد

هيچ چيز مانند يك لطف و مهرباني بجا قدرداني همسرتان را بر نمي انگيزد. آيا تاكنون شنيده ايد زني به خاطر هديه اي كه همسرش به او مي دهد وي را سرزنش كند؟ در حالي كه دنياي مادي اطراف ما سعي دارد اين را به ما القا كند كه طلا، جواهر، الماس و مقدار زيادي پول بايد خرج كنيد تا دل يك زن را دست آوريد ولي حقيقت غير از اين است و اين افكاراشتباه را بايد دور بيندازيد شما مي توانيد با كارهاي ساده اي مانند گردش در اطراف شهر و در طبيعت، يا ماساژ پاهايش وقتي كه از كارهاي روزانه خسته شده است همسر خود را غافلگير نماييد. يا وقتي مي خواهد حمام كند برايش حمام را خوشبو نماييد، يك گل رز برايش بخريد يا او را براي شما بيرون ببريد. آنگاه مطمئن باشيد كه هر دوي شما عشق را احساس خواهيد كرد. براي اينكه گل بخريد به دنبال دليل نگرديد!

 

برايش احساس امنيت فراهم نماييد.

امنيت براي زن بسيار ارزشمند است اين امنيت شامل امنيت بدني، امنيت مالي و امنيت احساسي است. دقيقاً به همين دليل است كه قهرمانان داستان هاي عاشقانه هميشه قوي و با اراده هستند و قهرمان زن داستان در نهايت به قدرت او احتياج پيدا مي كند.

اين همان چيزي است كه خانم ها آرزو مي كنند، مهم نيست آنها چقدر باهوش و مستقل باشند و چه قدرتي در اجتماع داشته باشند. همه آنها مي خواهند صاحب دل مردي باشند كه بتوانند به او تكيه كنند. البته اين بدان معنا نيست كه بدون درنگ به سالن بدنسازي برويد و عضلات خود را پمپ كنيد. تنها كاري كه بايد بكنيد اين است كه عشق و تعهد و مسئوليت پذيري خود را به همسر خود ثابت كنيد. به او نشان دهيد قهرماني خواهيد بود كه مي تواند به شما تكيه كند و مهم نيست چه مشكلي برايش پيش بيايد.

 

در كارهاي روزانه به زن زندگي خود كمك كنيد.

اين كار ممكن است خيلي ساده نباشد. خود را براي چرخيدن در اطراف خانه و جابجا كردن و مرتب كردن آماده كنيد. شايد همسر شما خانه دار باشد و دوست داشته باشد وقت بيشتري با فرزندتان بگذراند (اگر فرزندي داريد) اما براي اينكار شما بايد دست به كار شويد و كارهاي خانه را انجام دهيد. يا شايد بتوانيد بچه ها را از دست و بال او دور كنيد تا كمي استراحت كند. در كارهاي خانه به همسر خود كمك كنيد و نتايج آن را ببينيد!

 

گوش فرا دهيد!

اين كار هم ساده ترين كار نيست. خدا مي داند چه تعداد از ازدواج ها فقط به خاطر ارتباط ضعيف به طلاق ختم مي شود. زن ها دوست دارند حرف بزنند و مردها از گوش دادن متنفرند. البته من پيشنهاد نمي كنم تمام وقت خود را با همسر خود بگذرانيد و تمام وقت به حرف هاي او گوش دهيد.

امافقط زماني كه با همسر خود صحبت مي كند بد نيست اگر به چيزهاي ديگر فكر نكنيد. و با تمركز بيشتري به حرف هايش گوش دهيد. شايد در انجام كارهاي روزانه و خريد خيلي اذيت شده است. در مورد آنها از او بپرسيد و فقط گوش دهيد ببينيد چه مي گويد احتياجي نيست براي او راه حلي تعيين كنيد فقط يك همدردي ساده مي تواند بسيار كمك كند. و در اين زمان دقيقاً نياز او را برآورده كرده ايد و احساس نزديكي بيشتري به هم خواهيد داشت.

 

آتش عشق را دوباره بيافروزيد

با همسر خود به يك سفر خاطره انگيز برويد.

پاتريك به همسر خود ژانت گفت كه آخر هفته مي خواهند از شهر خارج شوند ولي در عوض او را به جايي برد كه اولين بار همديگر را ديدند و جاييكه عاشق هم شدند. و جاهايي از اين قبيل رستوراني كه براي اولين بار با هم قرار ملاقات گذاشتيد، تئاتر يا سينمايي كه اولين بار دست يكديگر را گرفتيد مي تواند براي خانم ها بسيار جالب و دوست داشتني باشد. ژانت از اين كار همسرش بسيار خوشحال شده بود. بعضي مواقع براي جلو رفتن بايد به گذشته نگاه كرد. اگر بودجه كافي براي مسافرت نداريد مي توانيد همسر خود را به رستوران يا يك فست فودكه از آن خاطره خوشي داريد ببريد مطمئن باشيد همسر شما از يادآوري خاطرات خوش و به خصوص عاشقانه مشترك بسيار خوشحال خواهد شد.

 

نقشه يك قرار عاشقانه در خانه!

قلب رابطه عاشقانه خلق اين سحر است. به سادگي شرايطي فراهم كنيد كه بتوانيد در خانه با همسر خود با راحتي و آرامش اوقات خوشي را بگذرانيد. لباس هاي زيبا براي يكديگر بپوشيد سر و وضع خود را مرتب كنيد و فرزندانتان را خانه پدر و مادرتان بفرستيد. غذا، نوشيدني و موزيك مناسب فراهم كنيد (البته بهتر است براي همه اينها از قبل برنامه ريزي كرده باشيد) آخر از همه و بهتر از همه به همسر خود نشان دهيد چقدر براي او ارزش قائل هستيد.

 

به او فضاي كافي بدهيد

ماهي يك بار مسئوليت فرزندان را قبول كنيد تا آنها با دوستان خود وقت بيشتري بگذرانند يا به كاري كه علاقه دارد بپردازد مثلاً به استخر يا سونا يا يك سرگرمي مورد علاقه اش برود. بالاخره يك ديد مثبت از خود به جا بگذاريد و نشان دهيد چقدر به او اهميت مي دهيد و مطمئن باشيد موفق خواهيد شد.


برچسب‌ها: چطور جذاب باشیم, چطور جذب کنیم
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و نهم آبان 1393ساعت 19:11  توسط   | 

کی با عشقمون حرف بزنیم بهتره؟

يك هفته صبر كنيد دوران قاعدگي يكي از بدترين زمان‌ها براي گفت و گوهاي حساس است. نوسان هورمون‌ها و شرايط نامساعد جسمي مي‌تواند معناي كلمات را هم در ذهن افراد به شكل ديگري جلوه دهد. اگر مي‌خواهيد تصميم مهمي بگيريد يا اينكه در مورد موضوع چالش‌برانگيزي با همسرتان به تفاهم برسيد، بهتر است چند روز صبر كنيد و در مطرح كردن ديدگاه‌تان عجله نكنيد. شايد خودتان متوجه نباشيد كه هورمون‌ها تا چه اندازه بر لحن كلام و حتي محتواي حرف‌هاي‌تان تاثير مي‌گذارند اما واقعيت اين است كه حساسيت و تحريك‌پذيري يك زن در دوران قاعدگي مي‌تواند يك مشكل ساده و قابل حل را به جنجال بكشاند يا از يك موضوع ساده، اتفاقي آزار‌دهنده و زجر‌آور بسازد.

كلاغ بدخبر نباشيد باخبر شدن از يك موضوع ناخوشايند، مي‌تواند تا ساعت‌ها و حتي روزها ذهن همسرتان را آشفته كند. پس اگر همسرتان درگير يك ماجراي استرس‌زا شده يا خبر بدي را دريافت كرده، براي بازسازي شدن ذهنش كمي به او فرصت دهيد. مردي كه تازه به ملاقات يكي از عزيزانش در بيمارستان رفته يا اينكه از گرفتاري كسي كه دوستش دارد باخبر شده، نه تنها حرف‌هاي شما را آن‌طور كه انتظار داريد نمي‌شنود، بلكه ممكن است واكنش‌هايي به گفته‌هاي شما نشان دهد كه انتظارش را نداريد. پس با بي‌موقع مطرح كردن موضوع، گناه منحرف شدن بحث از جريان اصلي را برگردن او نيندازيد. يادتان نرود كه سخت‌ترين مشكلات را مي‌توانيد در زمان و مكان مناسب حل كنيد.

به چشم‌هايش نگاه كنيد براي گرفتن تصميم‌هاي مهم بايد همه حواس‌تان را در اختيار همسرتان قرار دهيد. هنگامي كه مشغول شستن ظرف‌ها هستيد، نمي‌توانيد بحث چالش برانگيزي را شروع كنيد. براي رسيدن به نتيجه مطلوب بايد چشم در چشم همسرتان و در فاصله‌اي نزديك به او بحث را شروع كنيد. فاصله زياد مي‌تواند بر لحن شما و درجه صداي‌تان تاثير بگذارد و سوء‌تفاهم‌ساز شود. پس براي روشن كردن چنين موضوعاتي، در لحظه‌اي كه هر دوي شما فارغ از هر كاري هستيد، گفت و گو را شروع كنيد.

هيچ چيز را ناديده نگيريد گرماي اواخر بهار و اوايل تابستان، مي‌تواند همسرتان را كلافه كند و حتي از يك مرد صبور، فردي تحريك‌پذير و كم‌تحمل بسازد. اگر مي‌خواهيد موضوع مهمي را با او در ميان بگذاريد، ‌تاثير خارق‌العاده اتفاقات ساده را ناديده نگيريد. تشنگي، غذا نخوردن، نياز به تخليه مثانه و بسياري عوامل ديگر بر منطق و قوه تفكر آدم‌ها تاثير مي‌گذارد و قدرت نتيجه‌گيري و تحليل‌شان را دچار مشكل مي‌كند. باور كنيد يك ترافيك سنگين و ماندن در كنار اتومبيل‌هايي كه به هر بهانه صداي بوق‌شان بلند مي‌شود، مي‌تواند موفق‌ترين گفت و گوها را هم به شكست بكشاند.

بي‌وقفه حرف نزنيد براي تشخيص زمان مناسب گفت‌و‌گو، به تن‌صدا، نحوه ايستادن، جمله‌بندي و حتي نگاه فرد مقابل‌تان توجه كنيد. شما با كمك همين ابزار‌ها مي‌توانيد از ميل او به ادامه گفت و گو باخبر شويد. ممكن است همسرتان بي‌ميلي‌اش به بحث كردن را به زبان نياورد و از شما انتظار داشته باشد شرايط را درك كنيد. شايد او به شما نگويد كه خسته است و دوست داشته باشد كه از حالات چهره و بدن و صدايش چنين موضوعي را درك كنيد پس حرف‌هاي‌تان را بي‌وقفه ادامه ندهيد و با مشاهده بازخورد‌هاي او در مورد ادامه دادن بحث يا متوقف كردنش تجديد نظر كنيد.

باري روي دوشش نباشيد همسرتان خسته از 10 ساعت كار به خانه بازگشته و به محض ورود از او مي‌خواهيد در مورد موضوعي مهم تصميم بگيرد؟ مطرح كردن موضوعات مهم در زمان خستگي، يكي از اشتباهات بزرگ اما رايج در زندگي زناشويي است. زماني كه او كار دشواري را به پايان رسانده، توانايي متمركز كردن ذهنش روي موضوعات حساس را ندارد و ممكن است با انتخاب كلمات نامناسب يا درك نكردن جملات شما سوء‌تفاهم ايجاد كند. شما در زمان خستگي همسرتان، مي‌توانيد از موضوعات خنثي و روزمره صحبت كنيد اما توصيه مي‌كنيم در چنين شرايطي سراغ بحث‌هاي جدي و موضوعاتي كه بار عاطفي بالايي دارند، نرويد.

بلافاصله عذرخواهي نكنيد اگر در زمان نامناسبي گفت و گو را شروع كرده‌ايد يا با گفتن جمله‌اي ناخوشايند همسرتان را دلخور كرده‌ايد، بهتر است به جاي بلافاصله عذرخواهي كردن، راه ديگري براي برگرداندن گفت و گو به مسير آرام پيدا كنيد. بلافاصله عذرخواهي كردن آدم‌ها را در موقعيت حق به جانب بودن قرار مي‌دهد و مقاومت‌شان را بيشتر مي‌كند. البته فراموش نكنيد كه به تعويق انداختن عذرخواهي، به معناي مطرح نكردن آن نيست. شايد بهتر باشد چند ساعت بعد يا فرداي آن روز از همسرتان به‌خاطر چنين اشتباه ارتباطي عذرخواهي كنيد.

کمی سکوت کنید گفتيم كه براي روشن كردن موضوعات حساس، بيان خواسته‌ها يا نقد كردن يكديگر بايد بهترين شرايط را انتخاب كنيد. اما قرار نيست هميشه به محض رخ‌دادن اتفاق‌ها در موردشان صحبت كنيد. بد نيست كه هر هفته در ساعت مشخص و در محل ويژه‌اي با همسرتان ملاقات كنيد و در مورد آنچه در هفت‌روز گذشته احساس و تجربه كرده‌ايد، با هم صحبت كنيد. محل اين گفت‌وگو مي‌تواند گوشه مشخصي از خانه باشد كه با لباسي متفاوت در آن حاضر مي‌شويد يا مي‌توانيد يك كافي‌شاپ يا نيمكت پارك را براي چنين گفت و شنودي انتخاب كنيد. براي رسيدن به نتيجه بهتر، مي‌توانيد از تكنيك ساندويچ كمك بگيريد. به اين ترتيب در آغاز گفت و گو دو موضوع خوشايند را مطرح مي‌كنيد و از همسرتان به‌خاطر رفتارهاي شايسته‌اي كه داشته قدرداني مي‌كنيد. به او مي‌گوييد كه تلاشش در بهتر شدن رابطه ميان شما و مادرش را ديده‌ايد و برايش توضيح مي‌دهيد كه همراهي‌اش در كار‌هاي خانه چقدر به شما آرامش داده‌ است. بعد از گفتن اين دو مورد خوشايند، نوبت به مطرح كردن يك انتقاد است. اگر مي‌خواهيد رفتار همسرتان را نقد كنيد،‌ مراقب لحن و جملات‌تان باشيد. با صدايي آرام و بدون غرض‌ورزي موضوع را با او در ميان بگذاريد و بعد از آن، بار ديگر از دو مورد از رفتارهاي خوشايندش تقدير كنيد. فراموش نكنيد هنگام به‌كار گرفتن تكنيك ساندويچ، هدف شناساندن بيشتر خود به شريك زندگي و نزديك كردن ديدگاه‌هاست نه تخريب او و ايراد‌گيري از رفتارهايش. شايد بهتر باشد به جاي تذكر هر روزه، در طول هفته كمتر او را سرزنش كنيد و در اين جلسه حرف‌هاي‌تان را با او در ميان بگذاريد.


برچسب‌ها: روانشناسی زناشویی, برترین ها در زمینه زناشویی, رویا
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و نهم آبان 1393ساعت 19:1  توسط   | 

زندگی آرام داشته باشید

اگر دنبال آرامش در زندگی می‌گردید باید استرس را کنار بگذارید چرا که استرس و آرامش دو روی یک سکه هستند که هرگز با هم و کنار هم قرار نخواهند گرفت. شاید بگویید مگر استرس داشتن یا نداشتن انتخاب خود ماست که هر زمان خواستیم آن را کنار بگذاریم؟...
واقعیت این است که اگرچه استرس مهمان ناخوانده‌ای است که روح و روان ما را می‌آزارد اما مهمان ناخوانده بودنش دلیل بر این نمی‌شود که به راحتی آن را بپذیریم و برای رسیدن به آرامش تلاشی نکنیم. یادمان باشد اگر استرس را در مراحل اولیه جدی نگیریم و استرس داشتن جزیی از زندگی ما شود آن وقت است که دیگر به راحتی روی آرامش را نخواهیم دید چرا که استرس در مراحل شدید آن می‌تواند به اختلال‌های روان‌پزشکی منجر شود و برای خلاصی از دستش به مداخلات درمانی یک روان‌شناس یا روان‌پزشک نیاز خواهید داشت. اما اگر استرستان شدید نیست و گاه و بیگاه زندگی‌تان را تلخ می‌کند و آرامش را از شما می‌گیرد ما برایتان چند توصیه کوتاه اما کاربردی داریم.


برچسب‌ها: آرامش در زندگی, ورزش و آرامش, مدیریت زمان
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه هجدهم تیر 1393ساعت 18:45  توسط   | 

خیال های آموزنده

خردسالان از راه خیال پردازی و عمل کردن یاد می گیرند. آیا تا کنون دیده اید که فرزند تان یک سنگ را بردارد و با آن همانند یک ماشین  بازی کند، یا با جنباندن لگویی،  آن را یک آدم یا خرگوش فرض کند ؟

در این هنگام فرزند شما با حرکت، چیزی را به جای چیز دیگری وانمود می کند. اما روند وانمود سازی به همین سادگی که دیده می شود، نیست. فرآیند وانمود سازی سبب پرورش بسیاری از زمینه های بنیادی رشد کودک می شود.

بیشترکلاس های کودکستان ها و مهد کودک ها سالن نمایش مجهزی دارند. اختصاص جایی به نمایش برای کودکان، کاری هدفمند است. پژوهش ها نشان داده اند که بازی های وانمودی برای آن ها، امکان زندگی در دنیایی کوچک، با همان ویژگی های دنیای واقعی را فراهم می آورد و آن ها را به کاربرد مهارت هایی که آموخته اند، تشویق می کند. این امکان، همچنین زمینه را برای به کار بردن مهارت های شان در فعالیت های معنادار زندگی آماده می سازد.


برچسب‌ها: خیال آموزنده, بازی های فکری, بازی برای کودک
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه هجدهم تیر 1393ساعت 18:44  توسط   | 

بگذارید همسرتان نفس بکشد

وقتی صحبت از لزوم حریم خصوصی در روابط میان فردی می شود، همه موافق هستند به اینکه هیچ فردی به ما نمی تواند آنقدر نزدیک باشد که همه اسرار درونی مان را با او در میان بگذاریم. اصلا در میان گذاشتن تمام آنچه در درون ما می گذرد یا مسائلی که برای ما پیش می آید به یک نفر، با عقل نیز سازگار نیست.

اما اگر صحبت به لزوم حریم خصوصی در روابط همسران برسد، برخوردها متفاوت می شود. برخی چنان موضع گیری می کنند که گویی وجود حریم خصوصی در رابطه همسران قدم اول طلاق یا حداقل قدم اول طلاق عاطفی است.

البته از حق نگذریم در مقابل نیز برخی چنان از لزوم حریم خصوصی در رابطه طرفداری می کنند که گویی می خواهند همسران را به دو نفر با داشتن رابطه ای در حد همکاری سوق دهند؛ اما حد میانه و نقطه تعادل در این بین کجاست؟

همیشه برخوردهای همراه با افراط و تفریط از آنجایی ناشی می شود که افراد باورهای اشتباهی در مورد موضوع دارند. در رابطه با موضوع داشتن حریم خصوصی در رابطه همسران نیز داستان به همین منوال است. متاسفانه باورهای غلطی در این مورد وجود دارد که به موضع گیری هایی غیرمنطقی منجر می شود. باورهایی که در این شماره برخی از آنها را مرور می کنیم.


برچسب‌ها: مشاوره ازدواج, روانشناسی زوج, حریم خصوصی زوج
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه هجدهم تیر 1393ساعت 18:43  توسط   |